立冬吃什么食物九种适合立冬吃的食物推荐鼠皮树属
发布时间:2022-09-21 20:50:01
立冬吃什么食物?九种适合立冬吃的食物推荐
立冬表示着冬季开始,另外立冬后天气一般渐趋干燥,此时人们要注意饮食,做好进补事项。那么你知道立冬吃什么食物好吗?下面一起来了解立冬吃的食物有哪些! 立冬表示着冬季开始,另外立冬后天气一般渐趋干燥,此时人们要注意饮食,做好进补事项。那么你知道立冬吃什么食物好吗?下面一起来了解立冬吃的食物有哪些!
立冬吃什么食物?
1、饺子
为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年的交换时间,而立冬是秋季和冬季的交换,故“交”子之时的饺子不能不吃。人们已经逐渐恢复了这一古老习俗,立冬之日,各式各样的饺子卖得很火。
2、萝卜
立冬时节正是吃萝卜的好时机,萝卜虽然长相不佳但是却有着很高的营养,白萝卜味道甘甜,立冬吃萝卜能调节肝火,肺热的人群是非常适合吃白萝卜的,具有消炎、解毒的作用。另外立冬季节干燥,吃萝卜可以改善皮肤状态,补充营养。
3、鲫鱼
立冬以来吃鲫鱼的习俗已经有一定的历史传承由来了。鲫鱼具有开胃的效果,同时还能帮助消除水肿,还具有清热解毒的功效。立冬时吃鲫鱼很不错的。
4、香饭
在广东一带有些地方的立冬习俗是吃“香饭”还要吃甘蔗。香饭实际上就是虾米、香菇、芹菜这些做的炒饭。我们都知道立冬时节的甘蔗已经是成熟了,这个时候吃甘蔗是不上火的,同时还能起到保护牙齿的作用。
5、羊肉
立冬时节吃羊肉正当时,立冬吃肉进补,而羊肉中富含蛋白质、脂肪和碳水化合物,这三者被称为产热营养素,食用产热量多,御寒效果最好。另外还有狗肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等也都不错。
6、白菜
冬天是各类蔬菜的淡季,但却是大白菜大量收获的季节,北方有句谚语说的是“立冬砍白菜”说的就是立冬以后吃白菜。
7、山药
冬季是山药当季时候,山药营养丰富,富含大量黏液蛋白、维生素及微量元素,可以降血压、安稳心神、美容养颜,非常适合冬季食用。
8、柿子
柿子的营养价值很高。尤其是维生素C比一般水果高1-2倍。生柿能清热解毒,是降压止血的良药,对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效,立冬吃柿子对身体有很大好处。
9、柚子
中医认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。柚肉中含丰富的维生素C以及类胰岛素成分,能降血糖、降血脂、瘦身健体、美肤养容,是医学界公认的最具食疗效益的水果。
立冬可以吃的食物非常多,但大多以进补的肉类为主,搭配一些降火滋润的水果,是非常好的养生方式。关于立冬食物你还有什么要补充的吗?
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